2.养成良好的饮食习惯
吃饭时不要让宝宝边吃边玩,边吃边看电视,要专心致志。每次给宝宝少盛一些饭,让宝宝能够吃完,以免剩在碗里养成浪费粮食的习惯。培养宝宝爱吃各种食物,不挑食、不偏食的好习惯。
3.不要让宝宝独占食物
进餐时,餐桌上好吃的东西要大家一起分享,教育宝宝应先给长辈盛饭,再给宝宝盛饭,懂得礼让别人,防止宝宝养成一切自己优先,独占食物的不良习惯。
4.添加粗纤维食品
粗纤维食品是我们生活中不可缺少的食品。如果在日常生活当中,吃的粮食过于精细,也可造成某种或多种营养物质的缺乏,引起一些疾病。因此,在人们生活水平不断提高的同时,要注意粗纤维食品的摄入。
粗纤维主要含在粗粮和蔬菜中,粗粮有玉米、黄豆、小米、绿豆、蚕豆等。蔬菜有油菜、黄花菜、韭菜、芥菜、香椿等。此外,海带、黑木耳、蘑菇中粗纤维含量也较高。
给宝宝经常吃粗纤维食物,可以促进咀嚼肌的发育,并有利于宝宝牙齿和下颌的发育,能促进胃肠蠕动,增强胃肠消化功能,防止便秘,还具有预防龋齿和结肠癌的作用。但给宝宝做含粗纤维多的饮食时,要做得细、软、烂,以便于宝宝的咀嚼、吸收。
偏食是必须被纠正的