几个故事组成的三年片在线爱奇艺电影l剧情介绍:4.缓解紧张容易紧张也是更年期男性的一个情绪特征。要缓解精神压力带来的紧张,应时刻保持轻松愉快的精神状态,可采用以下几种方法:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你。此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的最坏的结果可能是怎样的,这样可做到正视并接受...