不要吃过多的柿子
柿子里含有大量的柿胶酚、单宁和胶质，如果吃得过多，在胃内遇酸后就会形成不能溶解的硬块，小的硬块可以随大便排出，而较大的硬块因为不能排出，就会滞留在胃内形成胃结石。如果女孩本身就有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，女孩一次只可吃1～2个柿子。
不要吃过多的甘蔗
女孩过多地摄入糖分会使其血液中的pH值下降，形成酸性体质。酸性体质的女孩身体免疫功能下降，容易患感冒和发生皮肤感染。因此，女孩不可过量吃甘蔗，每天最好不要超过50克。
补充体能，从良好的睡眠开始
早睡早起，养成良好的作息习惯
我们都知道一句话：只有早睡早起，才能保证身体的健康，而且我们也能感觉到，如果前一天晚上有一个良好的睡眠，那么第二天我们就会感到精力非常充沛，这是为什么呢？
其实，睡眠就像空气、阳光、水分一样，是我们体内不可缺少的“营养”，它可以帮助人的大脑消除疲劳，促进生长激素的分泌，增强机体的免疫力，对于正处在生长发育期的女孩来说，每天保证9个小时的睡眠是很有必要的。
但是，这对于很多女孩来讲却并不容易，因为很多女孩早已经养成熬夜看电视的习惯，更喜欢在早晨睡懒觉，快帮帮她们改掉这样的坏习惯吧。
