对于普通人来说，大脑的条件反射系统所产生的情感能够将大脑的分析能力挤到一边，也就是说，当感性战胜理性的时候，产生毫无意义、完全主观的恐惧心。因此，如果想要藏心，我们就必须让理性重新占领思想的高地。
没有人一出生就是英雄，他们也会有恐惧感，即使是英勇的FBI也会有恐惧的心理，但是经过训练，FBI可以将恐惧等不利情绪从大脑中剔除，甚至可以通过药物来增加勇气，克服恐惧。那么，如何通过训练来克服恐惧呢？对此，FBI给我们提供了一系列实用的训练方法：
1．充分准备，增加自信
恐惧感更多的来源于对自信心的缺乏，没有自信的人是因为自身对某件事的能力不足，或面对未知和陌生的事物产生恐惧感。那么，要克服这种恐惧感，就应该准备充分，准备得越充分，底气就越足，自然而然地就产生了自信。当一个人的心态是充满自信的，他就萌生了巨大的勇气，会用积极的行为去改变自己的处境。
2．将注意力放在呼吸上
