根据以色列的科学家们研究表明：在人们的头脑中产生恐惧感之后，一些特定的区域会变得非常活跃，而这块区域控制的就是勇气。另外，美国的科学家们经过研究也发现，人脑中前扣带回膝状下部皮层的活跃程度，能够反映一个人是否能战胜恐惧。换句话说，这部分区域的活跃程度提高，会增加一个人的勇气，让一个人在面对恐惧的时候可以从容不迫。
据说，很多FBI女探员都害怕蟑螂，为了克服这种心理障碍，她们会主动树立起“我不怕”的信念，把一个装着蟑螂的玻璃瓶子摆在身边，让这些小家伙彻底融入到自己的生活中。于是，这些经常和蟑螂打交道的女探员，渐渐对蟑螂产生了亲近感，不再恐惧了。仅仅是通过这一件小事，就可以看出FBI在克服恐惧方面所付出的努力。
当然，FBI让自己克服恐惧感是有着一套系统的训练方法的。在具体的方法实施之前，FBI会告诉自己：想要让自己增强勇气，就必须克服恐惧，只有奠定了这样的心理基础，才能让他们信心百倍地投入到训练之中。
第一，用呼吸来控制。
FBI感到恐惧的时候，他们会和普通人一样呼吸急促。每当这个时候，他们会马上逼迫自己镇定下来，利用呼吸来进行调节，通过缓慢的呼吸来让心情放松，充分感觉呼吸的节奏，这样一来，紧张激烈的情绪就得到了有效的控制。
