在清甜梦乡中享受惬意美丽，女人才能一直美到老
睡眠养颜真法
充足的睡眠才能保证肌肤的光鲜。那么，睡眠与美容究竟有哪些关系呢？睡觉有没有什么讲究？我们怎样才能睡得更好、睡得更舒适呢？
1.睡眠与美容的关系
睡眠时皮肤血管更开放。这可给皮肤补充养料和氧气，带走各种排泄物。
睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性。
睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。
如果长期睡眠不足或睡眠质量不高，就会精神委靡，有损健康，提前衰老。反映在面部就是皮肤失去光泽，变得干燥，松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。这种老化随着年龄的增长而加重。25～35岁，眼角开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。
2.几个小方法助你轻松入眠
虽然很多女性已经很努力地去营造一个好的睡眠环境，却因为生活或工作的压力使得心情紧张，在床上翻来覆去睡不着，或者睡着了也一直做梦，第二天还是感觉很疲惫。有一些小方法可以改善这种状况，大家不妨试一下。
