冥想除了以上的作用外，还是贯穿孕期始终的一种调节孕妇身心的活动。孕妇在做瑜伽的时候可以做冥想练习。普通瑜伽的冥想是让习练者把思绪只停留在一点上，固定不动，以观察自我。而孕妇的冥想有所不同，是指进入冥想状态时，另一个自我在静静端详怀孕的你和你肚子里的宝宝。通过瑜伽的冥想排空杂念，孕妈妈可以获得自在的智慧和宁静，使宝宝与你在心灵和身体上都得到平和，这才是怀孕期间我们最想要的胎教和达到和谐的状态。
过来妈妈贴心话
每天最好在同一时间、同一地点来做瑜伽冥想，黎明和黄昏是最好时间。选择一个幽静的环境，一段自己喜欢的音乐，坐姿一定要稳定、舒适；头、颈、背挺直，尽量保持在一条线上。在做冥想的时候，呼吸是最重要的，缓慢而深沉地呼吸更能帮助我们进入状态。孕妈妈的每次呼吸都是与胎宝宝最好的沟通和共鸣，想像宝宝坐在子宫里，胎膜是笼罩宝宝全身的天然光环，正在接受妈妈呼吸带给宝宝的新鲜氧气。另一个自己就站在正前方，慈爱地端详着母子俩，慢慢地、慢慢地，整个画面都沉浸在无尽的爱意之中……
