起初，这可能令人难以置信。然而，最后你会通过这个经历让自己有所收获——找到另一份，或许是更好的工作；加强你与家人的关系；做出你生活中迫切需要的改变。以下是三个基本步骤。
步骤1
获得情感支持
因为人们很容易感到焦虑和脆弱，所以向他人求助是顺利过渡的关键所在。你需要有人听你倾诉，并为你提供一个发泄、哭泣或表达畏惧和忧虑的安全庇护所。你可以依赖一位值得信任的朋友、一个处境相同的同事或兄弟姐妹。另外，你或许想参与一个在线讨论小组（见下面的步骤2）或一个社区中心的职业援助小组。你们当地的失业办公室可以在附近向你提供力所能及的援助。
在你采取措施获得下一个职位前，一定要得到这种帮助。人们过多地将自己的怒气或痛楚带到面试中，结果只会让你失去机会，徒增挫败感。
切记，因为你失业，你的配偶和孩子将独自应付这件事所引发的焦虑，他们可能无法提供你所需要的那种帮助。与此同时，你不应该求助于那些会给你增加压力或指责你的人。相反，你要让自己周围到处都是那些使你感到对过渡充满希望与自信的人。
