7.每天出去打打保龄球、游游泳。
警惕锻炼中的预警信号
运动后出现流汗、疲乏无力、呼吸速度加快等都是正常的生理现象，但是我们也不能够忽视这些现象。如果这些现象持续且越来越严重，可能就预示着我们的健康出现了问题。当我们的身体不适时，它会主动发出信号，尤其是在运动过后，这种警报就会更加明显。
警报一：汗如雨下
这可能是因为你的体内缺少钾盐和钠盐，正常人在进行一定强度的运动之后流汗是很正常的。但如果你稍微做一些运动就汗如雨下那就要注意了，要选择喝一些橙汁或功能性饮料，而且要选择一些强度比较低的运动。
警报二：头晕目眩
当我们下蹲、旋转后出现头晕的现象是很正常的，可是如果这种反应过于强烈或频繁出现那就不正常了，应该马上停止运动。很可能是自己最近的睡眠不佳或是出现低血糖、神经紧张等症状，也可能是心血管和颈椎方面出了问题。
